L’hypnose thérapeutique fonctionne pour certaines personnes et certains troubles, pas pour tout le monde ni pour tout. C’est le message d’un chercheur suisse interrogé le 11 novembre par le quotidien 24 heures, et il rejoint ce que l’évaluation de référence de l’Inserm avait déjà établi en France.
- Pour le psychologue Björn Rasch, l’hypnose « n’a aucun effet sur certains, mais agit très fortement sur d’autres ».
- Le rapport de l’Inserm confirme son intérêt dans le syndrome du côlon irritable et pour réduire les médicaments pendant certains actes.
- Pour la plupart des autres usages, les données restent insuffisantes pour conclure.
- Le titre d’hypnothérapeute n’est protégé par aucun texte en France : le choix du praticien compte.
Plan de l'article
Que dit le chercheur interrogé par 24 heures ? #
Le 11 novembre, 24 heures a consacré une enquête à l’hypnothérapie. Le journal y suit Eric Merten, qui s’est fait hypnotiser en public pour traiter son asthme, avec des résultats qualifiés de mitigés.
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Le quotidien donne la parole à Björn Rasch, professeur de psychologie à l’Université de Fribourg, dont l’équipe travaille sur le sommeil et sur l’hypnose. Sa formule résume la difficulté du sujet : « L’hypnose n’a aucun effet sur certains, mais agit très fortement sur d’autres ».
Selon lui, l’hypnothérapie peut aider dans les douleurs, le syndrome de l’intestin irritable, les troubles du sommeil, les allergies ou la dépression. Le journal ajoute qu’en Suisse romande, la communication hypnotique fait partie de la formation continue du personnel hospitalier.
L’article pointe aussi un revers moins souvent évoqué : une séance mal menée peut laisser des traces. L’hypnose n’est donc pas un geste anodin que l’on confie à n’importe qui.
Que montrent les études françaises sur l’hypnose ? #
En France, la référence reste l’évaluation conduite par l’Inserm à la demande de la Direction générale de la santé, sous la direction du Pr Bruno Falissard. Comme le rapportait Le Quotidien du Médecin, l’équipe a analysé 52 essais contrôlés randomisés sur l’hypnose, ainsi que 17 essais consacrés à l’EMDR.
Deux usages sortent du lot. Dans le syndrome du côlon irritable, des séances régulières d’hypnothérapie limitent les symptômes digestifs. Pendant certains actes médicaux, comme l’extraction de dents de sagesse ou des biopsies, l’hypnose réduit la consommation de médicaments antalgiques ou sédatifs.
Le site Vidal distingue d’ailleurs l’hypnoanalgésie, utilisée contre la douleur chronique ou lors d’interventions mineures, et l’hypnosédation, associée à des produits anesthésiques ou sédatifs, par exemple lors de soins dentaires ou de fibroscopies.
Là où les preuves manquent
Pour la majorité des autres applications, les chercheurs n’ont pas trouvé de quoi conclure à un intérêt. Le rapport cite la douleur de l’accouchement, la prévention de la dépression post-partum, la schizophrénie, le sevrage tabagique et les soins dentaires chez l’adulte et l’enfant.
Cela ne veut pas dire que l’hypnose est inutile dans ces situations. Cela veut dire que les essais disponibles ne permettent pas de trancher, ce qui est différent. Les promesses de résultats garantis sur le tabac ou le poids méritent donc la plus grande prudence.
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Pourquoi l’hypnose marche-t-elle sur certains et pas sur d’autres ? #
C’est tout l’intérêt de la remarque de Björn Rasch. Une moyenne calculée sur un groupe peut masquer des réponses très contrastées : quelques personnes très réceptives d’un côté, d’autres sur qui rien ne se passe. L’effet global paraît alors modeste.
Le Pr Falissard avait formulé ce paradoxe sans détour : « Cette analyse nous montre que l’hypnose marche un peu, qu’elle entraîne très peu d’effets secondaires, mais que ce n’est assurément pas une révolution thérapeutique ». Il notait aussi que ces conclusions entrent en conflit avec les retours de nombreux patients.
Pour les auteurs, il est donc important que des études qualitatives, centrées sur le vécu des patients, soient prises en compte. Le ressenti d’une personne apaisée après quelques séances compte, même s’il ne se mesure pas facilement dans un essai classique.
L’hypnose est-elle sans risque ? #
Selon l’Inserm, aucun effet indésirable grave ne paraît attribuable à l’hypnose. Les chercheurs restent prudents : on ne peut pas exclure de tels événements, mais s’ils existent, leur fréquence est relativement faible.
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Le vrai risque tient surtout à l’encadrement. Le Quotidien du Médecin rappelle que le terme d’hypnothérapeute n’est protégé par aucun texte officiel en France, et que certaines formations sont ouvertes à tous, sans prérequis médical ou psychologique.
Comment choisir son praticien
Le premier réflexe est de vérifier la formation : un soignant formé à l’hypnose dans un cadre hospitalier ou universitaire n’offre pas les mêmes garanties qu’un stage de quelques jours. Demandez aussi comment le praticien travaille avec votre médecin.
Méfiez-vous de toute personne qui promet une guérison, vous pousse à arrêter un traitement ou multiplie les séances sans faire le point. L’hypnose s’utilise en complément d’un suivi médical, jamais à sa place, surtout en cas de dépression ou de douleur persistante.
Ce qu’il faut retenir avant de tenter l’expérience #
L’hypnose n’est ni une baguette magique ni une supercherie. Elle a fait ses preuves dans quelques indications précises, elle semble peu risquée quand elle est bien pratiquée, et sa réussite dépend beaucoup de la personne qui la reçoit.
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Si vous êtes curieux, abordez-la comme une expérience à évaluer honnêtement après quelques séances, avec un professionnel transparent sur ses méthodes. Si rien ne bouge, ce n’est pas un échec personnel : vous faites peut-être simplement partie de ceux sur qui elle agit peu.
Questions fréquentes #
L’hypnose est-elle reconnue par les autorités de santé ?
Elle est pratiquée dans de nombreux hôpitaux, mais le titre d’hypnothérapeute n’est pas protégé. L’évaluation de l’Inserm reconnaît un intérêt dans un nombre limité d’indications.
Peut-on arrêter de fumer grâce à l’hypnose ?
Le rapport de l’Inserm ne permet pas de conclure à un intérêt de l’hypnose dans le sevrage tabagique. Elle peut accompagner une démarche, sans remplacer les aides validées.
Tout le monde est-il hypnotisable ?
Non. D’après Björn Rasch, interrogé par 24 heures, l’hypnose n’a aucun effet sur certaines personnes et agit très fortement sur d’autres.
